腓肠肌扯破是一种常见的清醒毁伤上海品茶海选工作室/上海伴游一对一价格 - 上海私人工作室魔都，多因俄顷发力或过度拉伸引起，常见于跑步、跳动等剧烈清醒中。康复庄重是还原肌肉功能和督察再次受伤的要津措施。 沧县爱安特调节阀门有限公司 在急性期事后（时时为48小时后），可开动进行轻度的康复庄重。率先应进行冷敷以松弛肿胀，同期幸免剧烈当作。随后，可渐渐引入以下庄重： 1. **静态拉伸**：每天屡次进行小腿肌肉的静态拉伸，保捏15-30秒，有助于提高柔韧性，促进血液轮回。 2. **渐进性力量庄重**